我们都知道每天的吃的，喝的是身体必须需要的。但是不当的饮食也会给买带来疾病等其他弊端。所以我们要合理的养成饮食习惯，那么对于脱发来说。吃什么对治疗脱发有帮助和预防脱发？吃什么危害到头发呢？
武汉太医堂中医院皮肤科医生介绍说：脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。有很好的意识去预防，从现实生活中做到预防，才能更有效的防止脱发。
饮食中注意选择有益于生发的食物：
1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
饮食中避免和忌食下列食物：
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物肥肉、油炸食品、。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
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