1.胶原蛋白。头发的主要成分就是胶原蛋白组成的，平常能够多弥补一些胶原蛋白，来添加头发的柔韧度。猪蹄里边，含有很多的胶原蛋白，胶原蛋白对身体也有优点哦。
2.胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，是坚持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可短缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
3.豆类。菜豆、扁豆、大豆之类豆类关于头发健康有很重要作用。医生表明，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
4.坚果：坚果所含的硒是种对坚持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发坚持健康状况，此外也富含锌，对头发大有优点。能极大的削减掉头发的几率。
5.牡蛎：多吃牡蛎对培养健康的头发也大有优点，隐秘就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
6.含有铁的食物。瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、生果等等都是最佳的医治食物。有助于软化头皮。
7.弥补维生素E。维生素E可反抗毛发变老，促进细胞分裂，使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
以上是武汉太医堂皮肤病医生简略介绍的对掉发有协助的食物，提示我们在生活中能够做好皮肤的护理作业。
自助挂号
